刘立才和老伴在新加坡的合影。
刘立才，85岁，他说自己是“85后”。记者和刘大爷聊了一会儿，发现老人还真是“85后”——平板电脑支着，手机里各种微信群响个不停，走哪儿都玩自拍，还要美颜功能……刘大爷是西安人，退休后和老伴“人在旅途”20多年。现在，老人天天更新朋友圈，晒和老伴旅游照片秀恩爱，成了老友们眼中的“网红”。前年夏天，他和老伴第一次来哈尔滨避暑，在朋友圈晒各处美景。结果，南方老友们看后都要老刘“组团”带他们到哈尔滨，说要一起当“候鸟”。
团员平均年龄超过80岁
来到哈市润福老年公寓刘大爷的“候鸟”房间时，老爷子正在拿iPad上网。刘大爷和老伴罗明桂说，他们来哈尔滨刚一周，先来“打前站”。这几天已经把这面的情况给老友们做了个详细语音、图片汇报，让他们放心出发。
刘大爷带的团的“团友”平均年龄都在80岁以上。由于人人都有老年病，到异地住上一段时间都要先去医院体检、和家里人开会商量。上了岁数，不用别人说，老人们自己都比较害怕，所以去年跟着刘大爷来的15位“候鸟”老人，今年明确表态肯定来的只有三四人。另外，还有几位是从来没来过哈尔滨的南方老人，正在家乡体检做出发准备。
刘大爷“组团”基本靠微信群。前年夏天，他和老伴第一次来哈尔滨避暑当“候鸟”，经常把哈尔滨的美景发群里。之后，在南方被热得受不了的老友发了语音，“老刘，我们也想去哈尔滨。”刘大爷就开始组团，让老友们来哈尔滨享福。
拒绝“宅”走出去才“嗨”
在哈尔滨当“候鸟”，老刘的团可不是“老老实实”地窝在老年公寓里，是要走出去才“嗨”。去了中央大街、太阳岛、植物园、金河湾湿地，还去了漠河、黑河等地儿，今年计划着去珍宝岛。刘大爷说，他和老伴都爱旅游，退休前二人都在部队工作，几十年的两地分居生活在退休时才结束。退休后的前12年，二人几乎走遍了全国。后来，一看国内都玩遍了，二老又开始出国玩，新加坡、韩国、日本，去年还特意从哈尔滨去了趟俄罗斯旅游。
年轻时忙工作，人到中年又上有老下有小。退休了时间也有了，孩子们也都成家了，于是刘大爷和老伴商量，今后得为自己活了。“我们老两口没啥特别爱好，就是都爱溜达，爱看山山水水。又不用向子女要钱，我们退休金足够。”刘大爷开玩笑地说，“人在天堂，钱在银行，才是最可怕的。趁身体还能走得动，多出去走走挺有意思的。”
哈尔滨空气好人豪气
见多识广的刘大爷最后在众多城市中，选择了哈尔滨作为避暑“候鸟”城市，自有他的道理。
刘大爷说，夏天凉爽的城市也有不少，如昆明、烟台等，可和哈尔滨比起来，它们的优势就弱了，潮湿、蚊子多。“哈尔滨凉快，晚上睡觉不用开空调，空气还好，蚊子也不多，大米特香。哈尔滨人也豪爽大气，走街上问个路，小姑娘美得像模特，热情地领着我们走了两条街，直接给带到目的地。”刘大爷笑着说。
刘大爷说，他想以“过来人”的身份劝老年人，要抓紧时间来享受晚年生活。60多岁时，身体和精神头是5年一个变化；70多岁时，是3年一个变化；过了80岁，是1年一个样啊！
刘大爷的养生经
刘大爷自创一套“八项注意”养生经，经过自己多年亲身实践，效果挺好。现在，他想通过《新晚报》，将养生经推荐给哈尔滨的老人：1.年轻心态，六十为界；2.遇到生气不超过5分钟；3.均衡营养，早饭吃得像皇帝，晚饭吃得像乞丐；4.适量运动，每天六千步；5.戒烟戒酒，尤其是远离二手烟；6.感冒、拉肚子尽量少吃药，其他身体不适要及早治疗；7.四季如春的生活，减少温度大起大落，冬季上海南，夏季来哈尔滨；8.充足睡眠，晚上十点前入睡，午睡一个小时。
